Mon coéquipier ne peut plus venir. Je fais quoi ?

Vous pouvez le remplacer : demandez la modification depuis la page dédiée, en indiquant le nom de l'équipe et le nouvel équipier. Le remplaçant doit fournir son propre certificat médical conforme et son attestation de savoir-nager. Faites-le au plus tôt — après le 30 septembre, ça devient compliqué. Un dossard non retiré n'est pas remboursé.

Faut-il être un sportif confirmé ?

Non. Il faut être capable d'enchaîner une journée d'effort à un rythme raisonnable : 4 km de course, 200 m aller et 200 m retour à la nage, 9,5 km de run & bike le matin, puis 19,5 km de randonnée avec 850 m de dénivelé l'après-midi. Beaucoup d'équipes visent simplement l'arrivée avant 18h00, et c'est un objectif parfaitement légitime. Ce qui bloque le plus souvent, ce n'est pas le niveau : c'est la nage en eau froide et la gestion de l'après-midi.

Comment mon temps final est-il calculé ?

C'est l'addition du temps du matin (course, natation, run & bike), et du temps de l'après-midi (randonnée et épreuves surprises). Les deux équipiers franchissent la ligne ensemble, en se touchant : c'est le passage qui déclenche l'arrêt du chrono.

Et s'il pleut, ou s'il fait trop froid ?

On court. La météo d'octobre fait partie de l'exercice, et le coupe-vent est conseillé pour cette raison. En revanche, l'organisation peut modifier, neutraliser ou annuler une épreuve pour des raisons de sécurité — la natation est annulée en dessous de 12 °C, par exemple. Ces décisions sont annoncées au briefing et ne donnent lieu à aucune compensation financière.

Puis-je venir avec ma famille ?

Oui, et c'est encouragé. Le village départ au Clos Chevalier est ouvert toute la journée : buvette, snack, animations. L'après-midi, la Raidonnette leur permet de participer pour 5 €, sans certificat et sans limite d'âge. Et la soirée à partir de 19h00 est ouverte à tous.

Je peux récupérer mon dossard le jour de la course ?

Non. Le retrait se fait exclusivement chez Décathlon à Annecy, de 17h à 19h : le jeudi 1er octobre au Décathlon City (51 rue Carnot), le vendredi 2 octobre au Décathlon Running (7 rue de la Paix). Les deux magasins sont à 2 min à pied l'un de l'autre. Aucun dossard n'est distribué le samedi matin. Un seul des deux équipiers peut venir chercher les deux dossards. En cas de difficulté majeure, écrivez-nous à contactfilosassociation@gmail.com.

Mon certificat médical parle de « pratique sportive ». Ça passe ?

Non. Il doit mentionner explicitement la pratique en compétition, et nommer les trois disciplines : course pédestre, natation et cyclisme. Un certificat de pratique sportive simple ne suffit pas. Un doute, ou un souci pour l'obtenir à temps ? Écrivez-nous à contactfilosassociation@gmail.com avant le 2 octobre plutôt que de le découvrir au retrait des dossards : on trouvera une solution ensemble.

Y a-t-il un remboursement en cas de désistement ?

Non, aucun remboursement n'est effectué en cas de désistement, quelle qu'en soit la raison (règlement, art. 2). En revanche, vous pouvez transmettre votre place : c'est une modification d'équipe, pas une annulation. Écrivez-nous.

Road book · Menthon Raid 2026

Avant tout le reste

Pourquoi on vous a embarqués là-dedans.

Avant de vous partager l'ensemble des informations pratiques pour le Menthon Raid, on voulait vous rappeler le pourquoi de l'événement.

En juillet 2024, on a monté Fílos sans budget, sans expérience, avec une seule idée : transformer des moments de sport et de convivialité en action solidaire pour des causes qui nous sont chères.

Si le Menthon Raid peut avoir lieu, c'est avant tout grâce à vous, et on a hâte de vous retrouver dans quelques jours.

D'ici là, cette page rassemble tout ce qu'il faut pour passer la meilleure journée possible le 3 octobre. Lisez ce road book en entier, une fois, tranquillement. Le jour J, vous n'aurez plus à réfléchir. Vous saurez où aller, quoi porter, quoi emporter, à quelle heure. Il ne vous restera que la partie difficile.

— L'équipe Fílos

« Le passage de la ligne d'arrivée requiert un contact physique entre les deux équipiers. »
Règlement, article 5

Ce que votre dossard finance

Deux associations. Deux combats très concrets.

Parce que le cœur de l'association, c'est d'avoir un impact réel. Comme l'an dernier, les bénéfices de la journée seront intégralement reversés à deux associations qui nous tiennent à cœur. Chaque kilomètre que vous parcourez les soutient directement.

Comité Féminin 74

Pour le dépistage du cancer du sein

Cette association d'intérêt général se bat pour une cause vitale : sensibiliser au dépistage précoce du cancer du sein. En informant et en encourageant la prévention, le Comité Féminin aide à sauver des vies, car un cancer détecté tôt est guéri dans 9 cas sur 10.

Découvrir leur action

Un Monde pour Arthur

Pour Arthur, atteint du syndrome de Coffin-Lowry

Arthur, petit garçon joyeux et curieux, est atteint du syndrome de Coffin-Lowry, une maladie génétique rare qui touche environ une naissance sur 50 000 et affecte le développement intellectuel et physique. Née de son histoire, l'association agit sur trois fronts : faire connaître le syndrome, construire une vraie inclusion avec les équipes éducatives, et financer les soins essentiels (ergothérapie, psychomotricité, équithérapie) ainsi que les déplacements vers Paris pour son suivi médical. L'objectif : donner à Arthur les moyens de toucher les étoiles.

Découvrir leur action

Ce que les éditions précédentes ont produit

4 670 €
Menthon en Rose · 2024
3 000 €
Cochonnet du Lac · 2025
6 500 €
Menthon Raid · 2025
5 000 €
Cochonnet du Lac · 2026

20 115 €

reversés à des associations depuis juillet 2024

Le déroulé

Du café à 8h30 au concert de 20h.

Le temps final de votre équipe est l'addition du temps du matin, et du temps de l'après-midi.

Matin

8h30

Ouverture de l'accueil

Salle du Clos Chevalier. Café généreusement offert par notre partenaire Bernoline, passage obligatoire à l'accueil participants pour l'émargement de l'équipe, remise de votre sac de natation numéroté, à remplir avec vos affaires et à nous redéposer. Arrivez tôt : entre 9h15 et 9h30, il y a du monde.

→ 9h30

Dernier délai pour le sac de natation

Votre sac numéroté est acheminé à la plage de Menthon par l'organisation. Pensez à le déposer avant 9h30.

→ 9h40

Dernier délai pour le vélo

Un seul VTT par équipe dans le parc de transition, casques posés avec. Le parc ferme : aucun vélo n'entre après 9h40.

9h40

Échauffement collectif

Mené sur le village départ. Court, utile : il fait rarement chaud début octobre à 9h40.

9h50

Briefing de course — obligatoire

Température officielle de l'eau et décision combinaison, consignes de sécurité, rappel des zones de circulation, modifications éventuelles du tracé.

10h00

Départ

Départ groupé au Clos Chevalier. 2 km de course à pied du village jusqu'à la plage de Menthon.

10h15

Natation

Transition sur la plage, récupération du sac, on se change, 200 m aller, 200 m retour, on dépose le bonnet de bain, on se change, on repart. 2 bateaux et 5 kayaks surveillent la zone.

10h30 → 11h10

Course retour

2 km, de la plage au Clos Chevalier. Le sac de natation reste à la plage, l'organisation le rapatrie.

11h00

Run & Bike

9,5 km à deux avec un seul VTT pour l'équipe. Vous décidez de vos relais. Casque obligatoire pour les deux équipiers.

Midi

12h15

Déjeuner au village

Repas complet préparé par Tym et son équipe, inclus pour les deux équipiers. Votre sac de natation vous attend ici. Une heure quinze pour manger, vous changer et récupérer. Le parc à vélos est surveillé jusqu'à 12h30 : ensuite, attachez votre vélo avec votre cadenas.

11h00 – 15h00

Testing nutrition avec Décathlon

Décathlon vous fait tester ses produits de nutrition sportive sur le village.

Après-midi

13h30

Départ groupé de la randonnée

L'épreuve reine : 19,5 km et environ 850 m de dénivelé positif, parsemés de 3 épreuves surprises. Trace GPX à télécharger dans la section Épreuves.

En route

Deux ravitaillements

Croisement de la route forestière de la Sauffaz, puis Planfait. Solide et liquide aux deux. Il n'y a rien entre les deux : remplissez.

Dès 15h00

Massages Tuina 2 Savoie

Les praticiennes de Tuina 2 Savoie sont présentes sur le village à partir de 15h00. Un passage après l'arrivée change beaucoup de choses sur les jambes.

18h00

Barrière horaire

Dernier délai pour franchir la ligne d'arrivée. Les équipes encore en course à 18h00 sont arrêtées par les contrôleurs.

Soir

19h00

Remise des trophées, puis soirée

Podiums, puis concert, DJ, buvette et snack sur le village — avec les participants de la Raidonnette. Familles et amis bienvenus.

2h00

Fin de la soirée

Rentrez bien. Et à l'année prochaine.

Les épreuves, une par une

Quatre disciplines. Deux équipiers. Jamais séparés.

Chaque épreuve se court à deux, du premier au dernier mètre. Vous devez rester à vue l'un de l'autre et arriver ensemble sur chaque transition.

01

Course à pied

La mise en route, en deux morceaux

Distance: 4 km (2 × 2 km)
Dénivelé: ~ 60 m D+
Créneau: 10h00 – 11h10

Deux segments séparés par la natation. Le premier descend du Clos Chevalier à la plage de Menthon, où vous basculez sur l'épreuve de nage. Le second remonte le même chemin en sens inverse jusqu'au parc à vélos. Une partie du tracé emprunte des routes ouvertes à la circulation.

Les règles

Code de la route applicable, en particulier aux intersections.
Les deux équipiers restent ensemble et arrivent ensemble sur la transition.

Chargement de la carte…

Télécharger la trace GPX (Course à pied)

02

Natation

200 m aller + 200 m retour dans le lac d'Annecy

Distance: 200 m aller + 200 m retour
Départ: Plage municipale
Créneau: 10h15 – 11h00

Aller-retour depuis la plage municipale de Menthon. Vous récupérez votre sac numéroté sur place, vous vous changez, vous nagez, vous repartez. Un dispositif de 2 bateaux et 5 kayaks encadre la zone en permanence. Le bonnet de bain est fourni et son port est obligatoire.

Les règles

Température officielle relevée le matin même par l'organisation, en présence d'un référent sécurité, et annoncée au briefing.
En dessous de 12 °C : épreuve annulée pour raisons de sécurité.
Entre 12 °C et 16 °C : combinaison obligatoire pour tous.
Au-dessus de 16 °C : combinaison autorisée, non obligatoire.

Chargement de la carte…

Télécharger la trace GPX (Natation)

03

Run & Bike

Un vélo, deux équipiers, votre tactique

Distance: 9,5 km
Dénivelé: ~ 180 m D+
Créneau: 11h00 – 12h15
Trace GPX: À télécharger sur cette page

L'épreuve la plus tactique de la journée : un seul VTT pour l'équipe. L'un roule, l'autre court, et vous échangez quand vous voulez. C'est aussi celle où les équipes se parlent le plus — et où les écarts se creusent le plus vite.

Les règles

Casque de vélo rigide homologué CE, attaché et ajusté, obligatoire pour les deux équipiers pendant toute l'épreuve.
Interdiction formelle de monter à deux sur le vélo.
Les équipiers restent à vue ou à portée de voix en permanence.
Prévoyez un cadenas : le parc à vélos est surveillé jusqu'à 12h30, ensuite on attache son vélo.

Chargement de la carte…

Télécharger la trace GPX (Run & Bike)

Notre conseil

Faites des relais courts — 300 à 500 m — plutôt que deux longs relais. Celui qui court récupère mieux, celui qui roule ne refroidit pas, et vous ne vous perdez jamais de vue. Testez-le une fois à l'entraînement : la première fois est toujours brouillonne.

04

Randonnée & épreuves surprises

Le plat de résistance

Distance: 19,5 km
Dénivelé: ~ 850 m D+
Créneau: 13h30 – 18h00
Épreuves surprises: 3
Trace GPX: À télécharger sur cette page

Départ groupé à 13h30. La trace GPX est à télécharger sous la carte.

3 épreuves surprises

Elles jalonnent le parcours et testent l'adresse, la logique et la capacité à décider à deux sous fatigue. Leur contenu n'est communiqué que le jour J — c'est volontaire, et c'est souvent ce dont les équipes reparlent le plus.

Les règles

Barrière horaire à 18h00 pour franchir l'arrivée.
Ravitaillements solides et liquides à la Sauffaz et à Planfait uniquement.
Ni longe, ni corde, ni aucun moyen de traction entre les équipiers.
Arrivée simultanée, avec contact physique entre les deux équipiers.

Chargement de la carte…

Télécharger la trace GPX (Randonnée & épreuves surprises)

Notre conseil

Chaussures de trail, vraiment. 850 m de dénivelé positif après une matinée d'effort, ce n'est pas une balade digestive : c'est là que la journée se joue. Gérez votre eau entre les deux ravitos et mangez avant d'avoir faim.

Les distances et dénivelés sont donnés à titre indicatif : les tracés 2026 sont susceptibles d'ajustements jusqu'au briefing. Toute modification y est annoncée.

Sécurité & secours

Qui veille sur vous, et quoi faire si ça tourne mal.

Le dispositif

2 bateaux et 5 kayaks sur la zone de natation, en permanence.
Signaleurs et contrôleurs répartis sur l'ensemble des parcours.
Un médecin et des secouristes qualifiés PSE1 minimum, en liaison radio et téléphone avec le PC course.
Appel aux secours publics (SAMU, pompiers) si la situation l'exige.

Les ravitaillements

Croisement de la route forestière de la Sauffaz : solide et liquide.
Planfait : solide et liquide.
Aucun autre point d'eau sur le parcours de randonnée : remplissez à chaque passage.
Repas complet au village à 12h15, inclus pour les deux équipiers.

Abandon : la procédure

Tout abandon doit être signalé à un signaleur ou à un contrôleur. Jamais en silence.
Si un équipier abandonne, l'équipe est mise hors course.
En cas d'accident, le second équipier peut finir seul — à condition que le blessé soit en sécurité, non seul, et que l'abandon ait été enregistré par un contrôleur.
Le numéro du PC course est communiqué au briefing du matin : enregistrez-le dans vos deux téléphones.

Assurance & responsabilité

L'association a souscrit une responsabilité civile pour l'événement.
Elle ne couvre pas votre propre accident corporel, ni une défaillance liée à l'état de santé ou à une préparation insuffisante, ni le vol.
Une assurance individuelle accident corporel, avec frais de rapatriement, est vivement recommandée.

Charte environnementale

Le parcours traverse un espace naturel qu'on veut rendre intact. Gardez vos déchets sur vous jusqu'aux poubelles des ravitaillements et du village.

Accès & village départ

Salle du Clos Chevalier, Menthon-Saint-Bernard.

195 All. du Clos Chevalier, 74290 Menthon-Saint-Bernard

Ouvrir l'itinéraire

En voiture

2 parkings dédiés et fléchés près des cimetières. Comptez 10 minutes de marche jusqu'au village départ, et arrivez avant 9h00 : le stationnement sature.

En bus

Ligne 20, arrêt « Menthon Chef-Lieu ». À cinq minutes à pied de la salle.

Vous habitez à côté ?

Venez à pied ou à vélo. Le village est au cœur du chef-lieu : chaque voiture en moins facilite la vie des riverains et des secours.

Accompagnants

Le village départ est ouvert à tous, toute la journée. Buvette, snack, animations, et la Raidonnette l'après-midi pour ceux qui veulent bouger aussi.

Après l'arrivée

La journée ne s'arrête pas à la ligne.

À 19h00, on remet les trophées sur le village. Puis la soirée démarre : concert, DJ, buvette et snack, avec les participants de la Raidonnette et tous ceux qui sont passés dans la journée. Ça tient jusqu'à 2h du matin.

C'est le moment où l'événement ressemble le plus à ce qu'on avait en tête en le créant : des gens de Menthon et d'ailleurs, fatigués, contents, au même endroit, pour une raison qui les dépasse un peu. Restez. C'est la meilleure partie et elle est comprise dans votre dossard.

Prévoyez des affaires sèches et chaudes dans la voiture.
Désignez un conducteur, ou dormez sur place chez des amis.
Vos accompagnants sont les bienvenus toute la soirée.

On a besoin de vous, maintenant

Il nous manque des équipes.

Pour être honnête, on cherche encore des équipes : on n'en est pas là où on espérait être. On a passé la barre des 80 équipes — merci. L'objectif maintenant, c'est une ligne de départ à 100 équipes le 3 octobre.

91 / 100

équipes engagées · objectif 100

9

équipes à trouver

Les inscriptions sont closes. Merci à celles et ceux qui ont relayé.

Et on ne peut pas y arriver seuls. Vous, en revanche, vous avez quelque chose qu'on n'a pas : des collègues, des voisins, un club, un groupe de potes qui cherche justement une idée pour le premier week-end d'octobre.

Trois choses, par ordre d'effort croissant

01
Envoyez le lien à trois personnes
Le message est déjà écrit, il n'y a qu'à l'envoyer.
02
Repostez-nous
Tout est publié sur @filos.events. Une story partagée par un participant touche plus de monde qu'un flyer collé en boulangerie — et ça se voit tout de suite dans les inscriptions.
03
Trouvez-nous un binôme
Un collègue et son voisin, deux parents d'élèves, deux du club de foot. La barrière est basse : 90 € à deux, repas compris, et aucune obligation d'être un athlète. Dites-leur que la moitié du peloton découvre le raid.

Le message, prêt à envoyer

Le Menthon Raid, c'est le samedi 3 octobre à Menthon-Saint-Bernard : course à pied, natation dans le lac, run & bike et rando, en équipe de 2. 90 € l'équipe, repas compris, et tous les bénéfices vont à deux associations locales. Il reste des places mais les inscriptions ferment le 30 septembre : https://www.filosassociation.fr/evenements/menthon-raid-2026

Envoyer sur WhatsApp

Repartager nos stories sur @filos.events ↗

Et pour ceux qui vous diront non

La Raidonnette, c'est le même jour, 5 € par personne, une boucle de 3 à 4 km à faire autant de fois qu'on veut, sans chrono et sans certificat médical. Ouvert à tous les âges. C'est le format à proposer à la famille et aux amis qui veulent être là sans faire le raid — et chaque tour compte pour la cause.

La Raidonnette Page d'inscription du raid

Questions fréquentes

Les huit questions qu'on nous pose chaque année.

Mon coéquipier ne peut plus venir. Je fais quoi ?: Vous pouvez le remplacer : demandez la modification depuis la page dédiée, en indiquant le nom de l'équipe et le nouvel équipier. Le remplaçant doit fournir son propre certificat médical conforme et son attestation de savoir-nager. Faites-le au plus tôt — après le 30 septembre, ça devient compliqué. Un dossard non retiré n'est pas remboursé.
Faut-il être un sportif confirmé ?: Non. Il faut être capable d'enchaîner une journée d'effort à un rythme raisonnable : 4 km de course, 200 m aller et 200 m retour à la nage, 9,5 km de run & bike le matin, puis 19,5 km de randonnée avec 850 m de dénivelé l'après-midi. Beaucoup d'équipes visent simplement l'arrivée avant 18h00, et c'est un objectif parfaitement légitime. Ce qui bloque le plus souvent, ce n'est pas le niveau : c'est la nage en eau froide et la gestion de l'après-midi.
Comment mon temps final est-il calculé ?: C'est l'addition du temps du matin (course, natation, run & bike), et du temps de l'après-midi (randonnée et épreuves surprises). Les deux équipiers franchissent la ligne ensemble, en se touchant : c'est le passage qui déclenche l'arrêt du chrono.
Et s'il pleut, ou s'il fait trop froid ?: On court. La météo d'octobre fait partie de l'exercice, et le coupe-vent est conseillé pour cette raison. En revanche, l'organisation peut modifier, neutraliser ou annuler une épreuve pour des raisons de sécurité — la natation est annulée en dessous de 12 °C, par exemple. Ces décisions sont annoncées au briefing et ne donnent lieu à aucune compensation financière.
Puis-je venir avec ma famille ?: Oui, et c'est encouragé. Le village départ au Clos Chevalier est ouvert toute la journée : buvette, snack, animations. L'après-midi, la Raidonnette leur permet de participer pour 5 €, sans certificat et sans limite d'âge. Et la soirée à partir de 19h00 est ouverte à tous.
Je peux récupérer mon dossard le jour de la course ?: Non. Le retrait se fait exclusivement chez Décathlon à Annecy, de 17h à 19h : le jeudi 1er octobre au Décathlon City (51 rue Carnot), le vendredi 2 octobre au Décathlon Running (7 rue de la Paix). Les deux magasins sont à 2 min à pied l'un de l'autre. Aucun dossard n'est distribué le samedi matin. Un seul des deux équipiers peut venir chercher les deux dossards. En cas de difficulté majeure, écrivez-nous à contactfilosassociation@gmail.com.
Mon certificat médical parle de « pratique sportive ». Ça passe ?: Non. Il doit mentionner explicitement la pratique en compétition, et nommer les trois disciplines : course pédestre, natation et cyclisme. Un certificat de pratique sportive simple ne suffit pas. Un doute, ou un souci pour l'obtenir à temps ? Écrivez-nous à contactfilosassociation@gmail.com avant le 2 octobre plutôt que de le découvrir au retrait des dossards : on trouvera une solution ensemble.
Y a-t-il un remboursement en cas de désistement ?: Non, aucun remboursement n'est effectué en cas de désistement, quelle qu'en soit la raison (règlement, art. 2). En revanche, vous pouvez transmettre votre place : c'est une modification d'équipe, pas une annulation. Écrivez-nous.

Une question qui n'est pas dans cette page ?

Écrivez-nous, on répond. On préfère dix fois une question posée en septembre à un problème découvert le 3 octobre à 9h45.

contactfilosassociation@gmail.com Le règlement complet La page de l'événement

Road book mis à jour le 26 septembre 2026. En cas de modification du parcours ou des horaires, cette page est la référence — et les équipes inscrites sont prévenues par email. Course le 3 octobre 2026.

Pourquoi on vous a embarqués là-dedans.

Deux associations. Deux combats très concrets.

Comité Féminin 74

Un Monde pour Arthur

Ce que les éditions précédentes ont produit

Quatre échéances avant le départ.

Votre certificat médical

Retirer votre dossard

Vérifier le vélo et faire les sacs

Arriver au Clos Chevalier

Vous aurez deux sacs. Ne les mélangez pas.

Le sac de natation

Ce qui reste sur vous

Du café à 8h30 au concert de 20h.

Matin

Midi

Après-midi

Soir

Quatre disciplines. Deux équipiers. Jamais séparés.

Course à pied

Les règles

Natation

Les règles

Run & Bike

Les règles

Randonnée & épreuves surprises

Les règles

Ce qu'il faut avoir sur vous.

Obligatoire — pour chaque équipier

Obligatoire — pour l'équipe

Fortement conseillé

Qui veille sur vous, et quoi faire si ça tourne mal.

Le dispositif

Les ravitaillements

Abandon : la procédure

Assurance & responsabilité

Charte environnementale

Salle du Clos Chevalier, Menthon-Saint-Bernard.

En voiture

En bus

Vous habitez à côté ?

Accompagnants

La journée ne s'arrête pas à la ligne.

Il nous manque des équipes.

Trois choses, par ordre d'effort croissant

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Et pour ceux qui vous diront non

Les huit questions qu'on nous pose chaque année.

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